내 몸 기록 - 내 몸을 움직이고 살피는 15일의 여정
* 창고살롱 시즌3.5 레퍼런서 멤버만 신청 가능합니다.
* 카카오페이 및 카드 결제(롯데, 삼성, 신한, 현대, BC), 현금영수증 발행 가능합니다.
* 계좌번호 : 기업은행 986-023942-01-011 (전혜영)
간편결제 가능0 포인트 적립예정 적립예정
* 창고살롱은?
나만의 속도와 방식으로 지속 가능한 일과 삶을 만들고 싶은 여성들의 온라인 멤버십 커뮤니티입니다. 일과 삶에 대한 진솔한 대화를 통해 '발견'하고 '연결'되며 무엇이든 가능성을 '실험'해 볼 수 있습니다.
👩🏻💻 창고살롱의 모든 살롱은 온라인 화상회의 툴 '줌'으로, 소통은 온라인 커뮤니케이션 툴 '슬랙'으로 진행합니다.
🙋🏻♀️ 자세한 소개는 여기 노션 페이지를 둘러봐주세요!
<창고살롱 시즌3.5 소모임 살롱>
내 몸 기록 - 잠시 멈춰 내 몸을 움직이고 살피는 15일의 여정
● 소모임 살롱 소개
'건강 챙기기, '운동하기' 새해 다이어리 첫 페이지에 큼지막하게 적어두고 '아직 날이 추우니 따뜻한 봄날에 시작하자' 덮어뒀다 내년으로 미룬 경험, 다들 있으시죠? ^^
운동에 대한 오해가 운동을 미루게 만드는 것 같아요. 운동 스튜디오나 헬스장에 가야만, 땀이라는 결과가 있어야만 '운동'이라고 생각하실 텐데요. 당장 두 팔을 들어 기지개를 켜는 것도 ‘어깨 관절에 좋은’ 운동이고, 두 다리를 뻗어 좌우로 움직이는 것도 ‘고관절에는 좋은’ 운동이라고 할 수 있어요. 이 정도만 꾸준히 반복해 움직여주면 일상생활에서 불편하게 느껴지는 통증을 완화하고 찌뿌둥한 컨디션을 회복할 수 있는데 이런 경험이 없다 보니 운동은 의지가 강한 사람들이 하는 대단한 것이라고 미뤄버리는 것 같아요.
운동은 시간이 없기 때문에 그 시간 없는 분주한 환경에서 내 몸을 지키기 위해 더더더 시간을 내서 해야 하는 것이랍니다. 단 그 시간이 1-2시간이 아니라는 사실~!! 15일 동안 5분 내외의 짧고 간단한 움직임을 통해서 내 몸이 잘 사용되는 경험을 해보세요~
● 누가 진행하나요?
안녕하세요, 레퍼런서 김유진입니다. ^^
기능적인 내 몸 사용법이 궁금해 여러 운동 관련 자격증을 따고 10여 년 동안 운동을 지도해왔습니다. 첫째 출산 이후 앉고 서고 걷는 것이 변해버린 내 몸에 충격을 받아 ‘산후운동 맘스핏’을 만들어 수 백 명이 넘는 엄마들의 출산 후 기능적 회복을 도왔습니다. 현재는 '더패밀리랩'에 조인해 3040여성헬스케어 앱 <헤이마마>를 함께 만들고 '지니쌤'으로 일하고 있습니다.
'내 몸 기록'을 통해 반복되는 일상의 불균형한 움직임과 자세를 알아차리고 스스로 바른 움직임과 자세를 찾아 내 몸을 주도적으로 사용하는 방법을 알아가셨으면 좋겠습니다.
📷 Instagram
● 이런 분 함께해요!
V 하루에 5분 내외의 시간을 투자해 몸이 편안해지는 경험을 하고 싶으신 분
V 운동 후 내 몸의 상태를 기록하고 피드백을 받고 싶으신 분
V 시간이 없어 매일 할 수 있을지 자신은 없지만 몰아서 하더라도 움직임을 시작해야겠다는 의지가 있으신 분
● 일정 및 진행 과정
첫 모임
3월 11일 (금) 밤 10시 ~ 11시, 온라인(줌)
- 자기소개 & 소모임 내몸기록 진행방식 안내
매일 운동 및 기록
3월 14일 (월) ~ 4월 1일 (금)
- 매주 월~금요일(주말 제외) 총 15회 운동 및 기록
- 슬랙에 운동 영상 있는 노션 페이지 공유 → 운동 후 노션 페이지에 인증 & 기록하기
마지막 모임
4월 1일 (금) 밤 10시 ~ 11시, 온라인(줌)
● 모집 인원
최소 4명 ~ 최대 8명 (레퍼런서 멤버 온리)
● 참가비 : 20,000원
● 창고살롱 시즌3 유진님 소모임 살롱 후기
더보기
https://www.instagram.com/p/CYtEDZhlkzG/
고객센터
이메일 : changgo.salon@gmail.com
카카오채널 : '창고살롱' 1:1 채팅
전화 : 010-4106-7501
평일 12:30~13:30, 18:00~21:00 (토/일/공휴일 휴무)
환불 안내
1. 오픈 프로그램 (오픈 살롱, 소모임살롱 일부)
- 살롱 7일 전까지 100% 환불
예) 5월 22일 레퍼런서 살롱 7일 전인 5월 15일 23시 59분까지 취소 요청 시, 100% 환불
- 살롱 시작일 3일 전 : 지불한 비용에서 정가 기준 취소 수수료 50% 차감 후 잔액 환불
- 1회차 살롱의 경우 3일전 이후 환불 불가, 여러 회차로 구성된 살롱일 경우 1회차 진행 이후 환불 불가
- 살롱 간 참가권 교환 불가
2. 유의사항
- 영업일 기준 시작 3일 전 살롱의 폐강 여부가 결정됩니다. (최소 개설 인원 기준, 프로그램별 상이). 폐강될 경우, 별도 공지 드립니다.
- 환불 규정을 확인하신 후 신중하게 신청해 주시기 바랍니다.
* 창고살롱은?
나만의 속도와 방식으로 지속 가능한 일과 삶을 만들고 싶은 여성들의 온라인 멤버십 커뮤니티입니다. 일과 삶에 대한 진솔한 대화를 통해 '발견'하고 '연결'되며 무엇이든 가능성을 '실험'해 볼 수 있습니다.
👩🏻💻 창고살롱의 모든 살롱은 온라인 화상회의 툴 '줌'으로, 소통은 온라인 커뮤니케이션 툴 '슬랙'으로 진행합니다.
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<창고살롱 시즌3.5 소모임 살롱>
내 몸 기록 - 잠시 멈춰 내 몸을 움직이고 살피는 15일의 여정
● 소모임 살롱 소개
'건강 챙기기, '운동하기' 새해 다이어리 첫 페이지에 큼지막하게 적어두고 '아직 날이 추우니 따뜻한 봄날에 시작하자' 덮어뒀다 내년으로 미룬 경험, 다들 있으시죠? ^^
운동에 대한 오해가 운동을 미루게 만드는 것 같아요. 운동 스튜디오나 헬스장에 가야만, 땀이라는 결과가 있어야만 '운동'이라고 생각하실 텐데요. 당장 두 팔을 들어 기지개를 켜는 것도 ‘어깨 관절에 좋은’ 운동이고, 두 다리를 뻗어 좌우로 움직이는 것도 ‘고관절에는 좋은’ 운동이라고 할 수 있어요. 이 정도만 꾸준히 반복해 움직여주면 일상생활에서 불편하게 느껴지는 통증을 완화하고 찌뿌둥한 컨디션을 회복할 수 있는데 이런 경험이 없다 보니 운동은 의지가 강한 사람들이 하는 대단한 것이라고 미뤄버리는 것 같아요.
운동은 시간이 없기 때문에 그 시간 없는 분주한 환경에서 내 몸을 지키기 위해 더더더 시간을 내서 해야 하는 것이랍니다. 단 그 시간이 1-2시간이 아니라는 사실~!! 15일 동안 5분 내외의 짧고 간단한 움직임을 통해서 내 몸이 잘 사용되는 경험을 해보세요~
● 누가 진행하나요?
안녕하세요, 레퍼런서 김유진입니다. ^^
기능적인 내 몸 사용법이 궁금해 여러 운동 관련 자격증을 따고 10여 년 동안 운동을 지도해왔습니다. 첫째 출산 이후 앉고 서고 걷는 것이 변해버린 내 몸에 충격을 받아 ‘산후운동 맘스핏’을 만들어 수 백 명이 넘는 엄마들의 출산 후 기능적 회복을 도왔습니다. 현재는 '더패밀리랩'에 조인해 3040여성헬스케어 앱 <헤이마마>를 함께 만들고 '지니쌤'으로 일하고 있습니다.
'내 몸 기록'을 통해 반복되는 일상의 불균형한 움직임과 자세를 알아차리고 스스로 바른 움직임과 자세를 찾아 내 몸을 주도적으로 사용하는 방법을 알아가셨으면 좋겠습니다.
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● 이런 분 함께해요!
V 하루에 5분 내외의 시간을 투자해 몸이 편안해지는 경험을 하고 싶으신 분
V 운동 후 내 몸의 상태를 기록하고 피드백을 받고 싶으신 분
V 시간이 없어 매일 할 수 있을지 자신은 없지만 몰아서 하더라도 움직임을 시작해야겠다는 의지가 있으신 분
● 일정 및 진행 과정
첫 모임
3월 11일 (금) 밤 10시 ~ 11시, 온라인(줌)
- 자기소개 & 소모임 내몸기록 진행방식 안내
매일 운동 및 기록
3월 14일 (월) ~ 4월 1일 (금)
- 매주 월~금요일(주말 제외) 총 15회 운동 및 기록
- 슬랙에 운동 영상 있는 노션 페이지 공유 → 운동 후 노션 페이지에 인증 & 기록하기
마지막 모임
4월 1일 (금) 밤 10시 ~ 11시, 온라인(줌)
● 모집 인원
최소 4명 ~ 최대 8명 (레퍼런서 멤버 온리)
● 참가비 : 20,000원
● 창고살롱 시즌3 유진님 소모임 살롱 후기
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고객센터
이메일 : changgo.salon@gmail.com
카카오채널 : '창고살롱' 1:1 채팅
전화 : 010-4106-7501
평일 12:30~13:30, 18:00~21:00 (토/일/공휴일 휴무)
환불 안내
1. 오픈 프로그램 (오픈 살롱, 소모임살롱 일부)
- 살롱 7일 전까지 100% 환불
예) 5월 22일 레퍼런서 살롱 7일 전인 5월 15일 23시 59분까지 취소 요청 시, 100% 환불
- 살롱 시작일 3일 전 : 지불한 비용에서 정가 기준 취소 수수료 50% 차감 후 잔액 환불
- 1회차 살롱의 경우 3일전 이후 환불 불가, 여러 회차로 구성된 살롱일 경우 1회차 진행 이후 환불 불가
- 살롱 간 참가권 교환 불가
2. 유의사항
- 영업일 기준 시작 3일 전 살롱의 폐강 여부가 결정됩니다. (최소 개설 인원 기준, 프로그램별 상이). 폐강될 경우, 별도 공지 드립니다.
- 환불 규정을 확인하신 후 신중하게 신청해 주시기 바랍니다.
